不少姑娘抱怨，减肥先瘦胸，人还没瘦，胸就先缩水了。为什么会这样？难道想瘦，就只能接受“平胸”吗？首先，我们要明白女性的乳房主要是由乳腺和脂肪组成的，所以，当我们跑步、跳操做有氧运动的时候，随着体脂的降低，胸部缩水几乎是不可避免的。虽然在减肥的时候，我们做不到胸部完全不缩水，但健身达人用实践证明合理的饮食及训练，能保持胸部集中不下垂，让胸部在视觉上更显挺立饱满，让身形更凹凸有致。所以，在日常生活中我们要注意以下5点：1、适当的有氧运动建议一周最多4次，每次在30-45分钟左右即可。因为过长或过于频繁的有氧运动，虽然消耗了脂肪，但同时也会造成肌...